Płeć : M Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cwicze w domu;) Dieta : jest ;) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna jak mialo by wygladac to "skrócone [...]
[...] 5 razy w tygodniu w klubie na przeróznych zajeciach fitness po 2-3 godziny ( od stycznia) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie- RIPPED FREAK, wczesniej co tylko mozliwe :/ Stosowane wcześniej diety : każda dieta cud, konczaca sie oczywiscie efektem jo- jo Wiek- 30 waga- 76 ( od stycznia 4kg zjechało i stoi , stoi.....:( )
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: ok4 -tłuszcz: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na ktorym obecnie jestem.. (mietka, tesciu) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 95 -udo:62 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie rok. 6. DIETA: -białko: 75g -węglowodany: 340g -tłuszcz: 78g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: X 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja, Spalenie tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: X [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: ~3800kcal -białko: ~250 -węglowodany: ~450 -tłuszcz: ~100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka obecnie prop 100mg e2d i przymiarka do trenu a 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1.WIEK: 22 lat 2.WAGA:110 kg 3.WZROST: 173 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 59,5 TALIA: 104 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 lata 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: sila , czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF%: brak danych :< 12.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 4 razy w tyg siłownia + 3 razy w tyg Sztuki walki 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: jem wszystko nie mam rozpisanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa podleczenie stawow 10. OSTATNI CYKL I [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy :pozbycie sie zbednej tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : półtora roku Uprawiane inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :nie mam Dieta :nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :nie [...]
Wydawało mi się że wszystkie niezbędne informację podałem wcześniej ale proszę : 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95~ 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: Nie mierzyłem się kupę czasu -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3~~ 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1.5 / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek 100 tab [...]
WIEK:36 2. WAGA:82 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:107 -udo:59 -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat na sucho crossfit 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test,meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:15 m-cy test (300-500mg) i nadal. 11. [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :67>84>80(redukcja lekka) Wzrost :186>189 Cel treningowy :Od wrzesnia przyrost masy Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :Koszykówka(codziennie) i wszystko po trochu Dieta : Hard Gainer 190 cm czyli od wrzesnia: 6 Posiłków, W posiłkach 1-5 B-30 t-15-20(nie liczac okolotreningowych)W-w [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: cheat meale -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 miesiecy na testosteronie enan 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: ze 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: ze 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z 100 tab mety polskiej 8. TRENING: Help :D 9. CEL CYKLU: Masa masa masa masa.... 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost:186 Obwód ramienia:43 Obwód klatki: Obwód uda: Obwód talii: Staż na siłowni: długo Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B-2,5-3g/kg T-1g/kg W-zachowawczo Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: deka enan metka Opisz swój plan treningowy: Cel cyklu: Suche mięso, przebudowa sylwetki. [...]
Początkujący 1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 aktualnie 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino oxa, obecnie czwarty cykl glownie na propie 8. TRENING: silowy/funkcjonalny - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: nie wiem KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nei wiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat dla formy 6.DIETA-brak diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja,wydolnosc,kondycja,szybkosc 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
